L E  Y O G A  P O U R  L E S  S P O R T I F S
O U  C L U B  S P O R T I F  P R O F E S S I O N N E L

POURQUOI LE YOGA POUR

LES SPORTIFS ?

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• c'est une discipline complémentaire pour le sport en général

• pour la récupération après des entraînements

• pour améliorer une faiblesse corporelle et la renforcer

• pour améliorer la concentration, l'équilibre, et les réflexes

• pour mieux gérer la pression

• pour rester zen et centrer lors de matchs, tournois et compétitions

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA POUR LES SPORTIFS ?

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• prévient et soulage les douleurs et inflammations des articulations

• renforce les muscles superficiels et profonds, et les assouplis

• augmente la mobilité des membres

• renforce le gainage de l'abdomen et du dos, tout en maintenant une souplesse

• tonifie le coeur, grâce aux salutations au soleil ou aux suites d'enchaînements

• équilibre le système endocrinien et nerveux.

EFFORT ET LÂCHER PRISE - LA MAÎTRISE DU SOUFFLE

Effort et lâcher prise vous poussent à vous plonger corps et âme dans votre pratique.

Selon le type de respiration choisi, elle:

• augmente votre métabolisme

• vous donne plus d'énergie

• vous permet d'équilibrer l'intensité dans l'effort pour être dans la maîtrise et la justesse

• vous aide à être imperturbable face aux aléas

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